الرئيسية / هـي / السمنة والحمية

السمنة والحمية

قامت بشربه قبل النوم لمدة 5 أيام.. وتخلصت من وزنها الزائد نهائيا

تعاني معظم النساء من تراكم الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن والأرداف، وتعد هذه المناطق في الجسم الأصعب للتخلص من دهونها، وكلما تقدمت المرأة في السن كلما زاد الأمر صعوبة، لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التوتر، التقدم في السن، الإرهاق، تناول الوجبات …

أكمل القراءة »

وصفة منزلية تخلصك نهائياً من دهون البطن والفخذين

لا تزال مشكلة الدهون والكرش من أسوأ المشكلات التي يبحث عن حلها كل شخص، فقد زاد الإقبال على الوجبات الجاهزة وهي تعد أكثر الأمور تسببا في مسألة ترهلات البطن وتكون الكرش، وزيادة الوزن أيضا، فلكم أن تتخيلوا كم تعاني السيدات الحوامل تحديدا من تلك المشكلة خاصة عقب الولادة، فمن المعروف …

أكمل القراءة »

الوصفة السحرية لتخسري 3 كيلو في 4 أيام فقط

تطمح معظم السيدات في الحصول على الوزن المثالي، لكن بعض العادات اليومية تكسر هذا الحلم وتؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. إليك الوصفة السحرية لتخسري 3 كيلو في 4 أيام فقط: المكونات: كيلو من الليمون باقة بقدونس 1.5 ليتر من الماء صودا الخبز الإعداد: قومي بغسل الليمون ثم ضعيه في …

أكمل القراءة »

10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف

من أكثر مناطق الجسم التي تواجه معظم السيدات صعوبة كبيرة في التخلص من الدهون المتراكمة فيها هي منطقة الأرداف والمؤخرة والتي تحتاج لاتباع نظام غذائي خاص يذيب شحوم تلك المنطقة بالذات إلى جانب المواضبة على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتلك المنطقة. ولكن وفي فصل الشتاء بات من غير المتيسر دائماً …

أكمل القراءة »

تخلصت من البطن في أسبوع فقط.. جربي الطريقة

إليك ما قامت به هذه الشابة للتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد فقط… اكتشفي الوصفة. المكونات: 2 ملعقة طعام من بذور الكتان الأرض 130 غرام من العنب البري أو التوت البري 1 موزة ناضجة 1 ملعقة صغيرة المبشور من الزنجبيل الطازج 65 غرام سبانخ 1 كوب من الماء الإعداد: …

أكمل القراءة »

هذا ما فعلته لتخسر 45 كيلوغراماً من وزنها

هل سبق أن خسرتْ إحدى المقربات منك الوزن إلى درجة غيّرت شكلها وحياتها؟ هذا ما حدث للأميركية روكسي ماك جيلبيري التي فقدت 45 كيلوغراماً من وزنها. بلغ وزن هذه المرأة التي تبلغ الـ24 من عمرها 142 كيلوغراماً. إلا أنها قامت ببعض الخطوات البسيطة التي ساعدتها على أن تستعيد رشاقتها. أنشأت …

أكمل القراءة »

لفي بطنك بالبلاستيك وتخلصي من الدهون والسيلوليت في 7 أيام

لف البطن من أفضل طرق إنقاص الوزن وحرق الدهون وهى تعتبر عملية تجميل تؤدي إلى ظاهرة الاحتباس الحراري، حيث تزيد هذه الطريقة من وظيفة الغدد العرقية والدورة الدموية وتزيل المواد الخطيرة والسموم من الجسم . ووفق ما نشره موقع “just healthy “يمكنك لف البطن بورق أو ببلاستيك وسوف تتخلصى من …

أكمل القراءة »

نشرت صورتها بالبيكيني بعد أسابيع من إنجاب طفلها… لن تصدّقوا كيف بدت!

نشرت جوليانا مندوزا، على حسابها الشخصي على انستغرام صوراً لها بعد حوالي 7 أسابيع على إنجاب طفلها ميلانو، وهي بالبيكيني واللافت أن جسمها بدا ممشوقاً بعدما استرجعت وزنها الطبيعي. ويذكر أن جوليانا، وهي من بريسبان- أستراليا، والتي لديها أكثر من 1500 متابع على انستغرام، هي نباتية قد اتبعت نظاماً غذائياً …

أكمل القراءة »

هذا النوع من التوابل يُفقدك 14 كيلو جراماً في 30 يوماً!

يعتقد البعض أن تقليل تناول الطعام بدرجة كبيرة يساعدهم على إنقاص الوزن، إلا أن النتائج في النهاية لا تكون مرضية بالشكل المطلوب، بل وأحياناً تأتي بنتائج عكسية. ويكمن الأصل في عملية إنقاص الوزن إلى العمل على تسريع عملية الأيض، وهناك أطعمة بالفعل تساعد على تسريع هذه العملية. وفي هذا الصدد …

أكمل القراءة »

5 أطعمة تحرق دهون «الكرش» من غير ريجيم

بروز البطن من أكثر المشكلات التي تواجه أصحاب الوزن الزائد، وتقلل من ثقة الشخص فى نفسه، الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، وضع قائمة بعدد من الأطعمة التي تخلصك من الكرش بدون ريچيم. البيض: يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يحتاجه الجسم الذي يساعد في عملية حرق …

أكمل القراءة »