الرئيسية / صحّة / السمنة والحمية / 10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف

10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف

من أكثر مناطق الجسم التي تواجه معظم السيدات صعوبة كبيرة في التخلص من الدهون المتراكمة فيها هي منطقة الأرداف والمؤخرة والتي تحتاج لاتباع نظام غذائي خاص يذيب شحوم تلك المنطقة بالذات إلى جانب المواضبة على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتلك المنطقة.

ولكن وفي فصل الشتاء بات من غير المتيسر دائماً المشي في الهواء الطلق أو التوجه إلى النادي الرياضي.

ولذلك فقد بات من الضروري إذا كنت ترغبين بالتخلص من سمنة الأرداف والمؤخرة أن تقومي بإتقان مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بالأفخاذ والمؤخرة والتي يمكنك القيام بها في المنزل دون الحاجة للالتحاق بالنوادي الرياضية. خاصةً وأن الريجيم وحده لا يكفى لفقد الوزن الزائد خاصة فى المنطقة السفلى من الجسم ومنطقةالذراعين.

شاهد أيضاً

هكذا تتخلصين من شعر “الشارب”

الشعر أعلى الشفاه من أكثر مشاكل المرأة المؤرقة والمحرجة، لذلك تحاول معالجة هذه المشكلة بكل …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *