الرئيسية / هـي / الأم و الطفل / الرضاعة وفوائدها المشتركة للأم والطفل

الرضاعة وفوائدها المشتركة للأم والطفل

تحمل الرضاعة الطبيعية في طياتها الكثير من الفوائد لصحة الطفل ما يعزز من مناعته ويحميه من الكثير من الامراض.

إذ يمنح حليب الام الطفل عددا كبيرا من العناصر الغذائية المهمة للنمو بشكل طبيعي، ما يحفز انتاج الهرمونات في أمعاء الطفل وبالتالي يسهل امتصاص المواد الغذائية بفاعلية، ويعطيه شعورا بالشبع والرغبة بالنوم ويضاعف من مناعته.

كما تحمي الرضاعة الطبيعية من سرطان الثدي والرحم مستقبلا، وتساعد على خسارة العديد من السعرات الحرارية فضلا عن بناء علاقة قوية بين الأم والطفل مباشرة بعد الولادة.

نصائح للمرأة المرضة:

يجب على المرأة المرضعة أن تتناول غذاء متنوعا يحتوي على جميع المجموعات الغائية من اللحوم والحليب والخضار و الفاكهة والنشويات، مع الحرص على تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وكذلك شرب ليترين من السوائل، و تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والتوابل بشكل كبير حيث أن طعم الحليب سوف يختلف وقد يرفضه الطفل، كما يجب تجنب تناول الفستق أو الأطعمة التي تحتوي عليه و خاصة إذا كان هناك أشخاص في العائلة يعانون من الحساسية عليه ، و عليها تجنب استخدام المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن أو التي تحتوي على الاعشاب.

و هنالك بعض السيدات اللاتي قد تحتجن لاستخدام المكملات و خاصة السيدات التي تتبع نظاما غذائيا نباتيا ما يحتم عليهن بعد استشارة الطبيب المختص من تناول الفيتامين ب 12 أو الكالسيوم ان كنّ لا يتناولن الحليب بسبب معاناته من الحساسية على سكر اللاكتوز.

كما يجب على المرأة المرضعة عدم تناول بعض انواع الخضار مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي والبصل، وكذلك حليب البقر ما قد يسبب أعراض المغص الحاد لدى الطفل ، و من المفضل شرب معظم أنواع شاي الأعشاب التي تحتوي على مكونات قد تستخدمينها في الطبخ، مثل البابونج والشمر والنعناع.

شاهد أيضاً

قناع النشا لتبييض الوجه

هناك العديد من الخلطات لتبييض الوجه ولكننا ننصح دائما باستخدام المكونات الطبيعيّة، ولا ننسى أن …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *