الرئيسية / هـي / السمنة والحمية / 5 أطعمة تحرق دهون «الكرش» من غير ريجيم
5-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b4-%d9%85%d9%86-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85

5 أطعمة تحرق دهون «الكرش» من غير ريجيم

بروز البطن من أكثر المشكلات التي تواجه أصحاب الوزن الزائد، وتقلل من ثقة الشخص فى نفسه، الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، وضع قائمة بعدد من الأطعمة التي تخلصك من الكرش بدون ريچيم.

البيض:

يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يحتاجه الجسم الذي يساعد في عملية حرق الدهون

الزبادي:

ان نقص الكالسيوم في الجسم يسمح بتراكم الدهون، وتناول الزبادي يعمل على تكسير الدهون والحصول على بطن مشدود

الخضراوات الخضراء:

تحتوي علي نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية الأمر الذي يعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة ، الأمر للذي يخلصك من الكرش

الشوفان:

من أهم مميزات الشوفان احتوائه عَل الألياف الطبيعية ، التي تعطي احساسًا بالشبع لفترات طويلة وبالتالي الاقلال من تناول الطعام ، وهو الامر الذي يضمن لك الحصول على بطن مشدود.

 

صدى البلد

شاهد أيضاً

587f2265c46188e06a8b4584_760353_large

شاهد : اليكم أخر موضة في الجينز

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *